الاسترخاء العميق مع الهدوء
تقدم Quiet جلسات تأمل موجهة استنادًا إلى يوغا نيدرا، وهي علاج يوغي قوي. تُعرف هذه التقنية بتعميق ممارسات التأمل، وتخفيف الحالات مثل اضطراب ما بعد الصدمة، والقلق، والاكتئاب، والأرق، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف آلام الظهر، وفقدان الوزن، وتعزيز الوعي الذاتي. تستخدم يوغا نيدرا من قبل كل من الطامحين الروحيين ومحترفي الصحة النفسية، وقد أُقرت من قبل الجيش الأمريكي لعلاج القُدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
تتضمن التطبيق أربعة جلسات يوغا نيدرا كاملة الطول وأربع جلسات لليلية/مساعدة في النوم لتعزيز نوم عالي الجودة. مع المعلمين ذوي الخبرة الذين يرشدونك خلال الجلسات، يجعل Quiet الاسترخاء والعافية متاحين. سواء كنت تفضل ممارسة الصباح أو بعد الظهر أو المساء أو الليل، يمكن الاستمتاع بهذه الجلسات على معدة فارغة للحصول على أقصى فعالية.
